“Güneş ışığından hem korunmalı hem de faydalanmalıyız”

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneşin sağlık açısından öneminin arttığını belirten Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Nilsu Salih, güneş ışığının hem faydalarına hem de zararlarına dikkat çekiyor. İşte güneşten doğru bir şekilde faydalanma ve korunma yöntemlerine dair önemli bilgiler:

Güneş ışığından bilinçli bir şekilde faydalanmak önemlidir. Güneşin sağlığa faydaları olduğu gibi, bilinçsizce uzun süre güneş altında kalmak cilt problemlerine yol açabilir.

Güneşten korunurken ve faydalanırken dikkatli olunmalıdır. Uygun saatlerde ve kısa süreli güneşe çıkmak sağlıklıdır. Günde yaklaşık 10 dakika güneşlenmek vücut sağlığı ve bağışıklık için yeterlidir.

Güneş ışınlarının zararları, cilt tipine ve renge göre değişebilir. Açık tenli kişiler, güneşe karşı daha hassastır ve güneşten korunmaları önemlidir.

Güneş ışınlarından faydalanırken yüksek faktörlü güneş koruyucu kremler kullanmak etkilidir. Ancak sadece güneş kremi kullanmak yeterli değildir.

Güneşten faydalanırken, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü gibi koruyucu aksesuarlar kullanmak önemlidir.

Güneşten korunma ve faydalanma yöntemleri yaş grubuna göre değişmez, ancak özellikle çocuklar güneşten daha hassastır ve daha dikkatli korunmalıdır.

Güneş lekeleri için güneş koruyucu ürünler kullanmak ve cildi düzenli olarak kontrol etmek önemlidir. Lekelerin tedavisi için bir uzmana başvurmak gerekir.

Güneş koruyucu kremler seçilirken parfüm içermeyen, cilt tipine uygun ve yüksek faktörlü ürünler tercih edilmelidir.

Güneş ışığından faydalanmak için uygun saatleri tercih etmek önemlidir. Sabah ve öğleden sonraki saatler, güneşin zararlı etkilerinden daha az etkilenmek için daha uygundur.

Güneşe çıkarken uygun giysiler giymek, güneş ışınlarından korunmada önemlidir. Pamuklu ve bol kıyafetler tercih edilmelidir.

Güneşin faydalarından yararlanmak ve zararlarından korunmak için bilinçli bir şekilde güneşe çıkmalı ve gerekli önlemleri almalıyız. Cilt sağlığını korumak için güneşten korunma alışkanlıkları edinmeliyiz. Güneşten kaynaklanan cilt problemleri oluştuğunda mutlaka uzman bir hekime başvurmalıyız.