Kalbi sıcaklardan korumanın 5 yolu

Yaz aylarında sıcak hava, kalp hastaları için potansiyel bir tehdit oluşturabilir. Medipol Mega Üniversite Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, sıcak hava koşullarının kalp ve dolaşım sistemi üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi ve kalbi korumanın önemli yollarını açıkladı.

Prof. Dr. Bilal Boztosun'un önerileri şu şekildedir:

1. **Sıvı Alımına Dikkat Edin:** Sıcak hava, vücutta daha fazla su kaybına neden olabilir. Bu nedenle gün boyunca yeterli su içmeye özen gösterin. Alkol ve kafein gibi sıvı kaybına yol açan içeceklerden kaçının.

2. **Düzenli Egzersiz Yapın:** Kalp sağlığı için egzersiz yapmak önemlidir, ancak sıcak havalarda dikkatli olun. En iyi zamanlar erken sabah veya geç akşam saatleridir. Egzersiz yaparken bol su tüketmeyi unutmayın.

3. **Serin Bir Ortamda Kalın:** Sıcak havalarda serin bir ortamda kalmaya çalışın. Evinizde klima yoksa, gölgede dinlenin veya iyi havalandırılan bir yerde bulunun.

4. **Beslenmenize Dikkat Edin:** Sıcak havalarda ağır, yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçının. Bu tür yiyecekler kalp hastalığı riskini artırabilir. Daha hafif, taze ve mevsimlik yiyecekleri tercih edin.

5. **İlaçlarınızı Düzenli Kullanın:** Kalp hastaları için ilaçların düzenli kullanılması son derece önemlidir. Sıcak hava, ilaçların etkisini değiştirebilir, bu nedenle doktorunuzla iletişimde kalın ve gerekli düzenlemeleri yapın.

Kalp hastaları için yaz aylarında bu basit önlemler, sağlıklarını korumalarına yardımcı olabilir ve aşırı sıcak hava koşullarının olumsuz etkilerini azaltabilir.