Sağlıklı birey ve sağlıklı bir toplum için yoga yapın

Uşak Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Kimya Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Soycan Mızrak, 21 Haziran Dünya Yoga Günü vesilesiyle yaptığı açıklamada, yoga pratiğinin toplumsal esenliği artırmada ve şiddet ile bağımlılığı azaltmada büyük bir öneme sahip olduğunu vurguladı. Yoga hakkında önemli bilgiler paylaşan Doç. Dr. Mızrak, yoga pratiğinin bedeni, zihni ve ruhu eğittiğini ve birçok kronik hastalıkla ilişkili olduğunu belirtti. Ayrıca, yoga uygulamasının hormonal düzeyde endorfin, dopamin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarını etkileyerek rahatlama sağladığını ve bağışıklık sistemini düzenlediğini ifade etti.

Mızrak, yoga pratiğinin aynı zamanda kalp sağlığına, obeziteye, stres ve depresyona karşı koruma sağladığını, beyin sağlığını desteklediğini ve özbenliğe ulaşmayı öğrettiğini vurgulayarak, yoga ve meditasyonun enerji akışını dengeleyerek bedenin çakralarını olumlu bir şekilde etkilediğini söyledi. Yoga pratiğinin bir kişinin iç dünyasını keşfetmesine yardımcı olan bir öğreti olduğunu belirten Mızrak, toplumsal refahın artırılması ve şiddet ile bağımlılığın azaltılmasında önemli bir rol oynadığını sözlerine ekledi.