Uzman diyetisyen Avcıdan hızlı kilo verme tüyosu

Uzman diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, yaz aylarında kilo vermek isteyenler için önerilerde bulundu. Dursun, sabahları aç karna 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile çeyrek çay kaşığı zerdeçal karışımının sindirimi kolaylaştırabileceğini ve karın yağlarını azaltabileceğini belirtti. Ayrıca, dereotu ve limonun kahvaltı tabağından eksik olmamasını önerdi. Öğle yemeklerinde az yağlı yoğurda keten tohumu eklemeyi tavsiye eden Dursun, akşam yemeklerinde ise kaliteli protein kaynaklarına yönelmenin önemli olduğunu vurguladı. Karpuz ve yoğurtlu menünün hafif ve ödem atıcı bir seçenek olabileceğini söyledi ve yaz aylarında ferahlatıcı içecekler için tarifler paylaştı. Ayrıca, haftada 3 gün kardiyo egzersizi yapmanın da kilo verme sürecini destekleyebileceğini ekledi.